Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT), μια από τις πιο τεκμηριωμένες και αποτελεσματικές μεθόδους για παιδιά και εφήβους. Η CBT επικεντρώνεται στη σύνδεση ανάμεσα σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές, βοηθώντας τα παιδιά να κατανοήσουν πώς αυτά τα τρία αλληλεπιδρούν και επηρεάζουν την καθημερινότητά τους. Μέσα από τη συνεργασία με τον θεραπευτή, το άτομο μαθαίνει να εντοπίζει τα μοτίβα σκέψης που δυσκολεύουν τη λειτουργικότητα και την ευημερία του και να τα αντικαθιστά με πιο ρεαλιστικές, υποστηρικτικές και αποτελεσματικές εναλλακτικές. Με αυτόν τον τρόπο, διευκολύνεται η αλλαγή στη συναισθηματική κατάσταση και στη συμπεριφορά.

Η CBT είναι μια δομημένη και πρακτικά προσανατολισμένη μορφή θεραπείας, που εστιάζει κυρίως στις προκλήσεις του παρόντος. Περιλαμβάνει τεχνικές, ασκήσεις και εργαλεία που ενθαρρύνουν το παιδί ή τον έφηβο να αναπτύξει δεξιότητες αυτορρύθμισης και σταδιακά να αισθάνεται ότι μπορεί να διαχειρίζεται μόνο του τις δυσκολίες — να γίνεται δηλαδή, «ο δικός του θεραπευτής».

Στη δουλειά μου, η CBT προσαρμόζεται στην ηλικία του παιδιού μέσα από παιχνίδια, δραστηριότητες, ιστορίες και ημερολόγια, ώστε η διαδικασία να είναι κατανοητή, ασφαλής και υποστηρικτική. Με αυτό τον τρόπο, τα παιδιά αποκτούν εργαλεία για να αισθάνονται πιο ασφαλή, με αυτοπεποίθηση και ικανά να αντιμετωπίζουν καθημερινές δυσκολίες.

Διαβάστε περισσότερα για την Γνωσιακή-Συμπεριφορική Προσέγγιση εδώ: https://eabct.eu/